قورباغه ات را قورت بده – مبارزه با تنبلی و پیشرفت روند انجام کار ها

عنوان کتاب «قورباغه ات را قورت بده» به نقل قول مشهور مارک تواین اشاره دارد، که مفهوم اصلی آن در این است: “هر روز صبح، از انجام کاری که دوست ندارید و تعلل می‌کنید شروع کنید. این کار بزرگترین و مهم‌ترین کارتان است. با این کار، بدترین و استرس‌زا ترین کار را از لیست وظایف خود حذف کرده و روزتان راحت‌تر خواهید گذراند.”

مفهوم اصلی این نقل قول این است که با انجام اولین و بی‌خواسته‌ترین کار سختی که در روز دارید، می‌توانید خود را برای وظایف بعدی آماده کنید و استرس را کاهش دهید. این ایده نشان‌دهنده اهمیت اولویت‌بندی و مدیریت زمان به افعال عملی می‌شود. به جای تعلل و اجتناب از وظایف دشوار، بهترین راه برای دستیابی به موفقیت و آرامش روزانه این است که این وظایف را به عنوان اولین اولویت در روز قرار دهید.

مروری بر کتاب قورباغه ات را قورت بده 

در طول این کتاب، برایان تریسی به خوانندگان متذکر می شود که عادت‌های ما تأثیر زیادی بر زندگی ما دارند و توانایی تحول در زندگی‌مان را دارند. او تشدید می‌کند که زندگی ما در واقعیت، تجمعی از این عادت‌هاست.

چرا برای انجام کار ها تعجیل نمیکنیم؟

اهمال‌کاری رفتاری است که در دنیای پرتکنولوژی امروزی به شدت رواج دارد. این موضوع توصیف می‌کند که چگونه وظایف و کارهایی که مدت‌هاست می‌خواهیم آن‌ها را انجام دهیم، به تعویق می‌افتند و معمولاً “فردا” یا “شنبه” به عنوان زمان آغاز به کار برای آن‌ها انتخاب می‌شود، اما آن زمان هرگز نمی‌آید. این مسائل شامل مقاله‌هایی که تا نصفه‌ی راه نوشته شده و تکمیل نشده‌اند، پروژه‌های تحصیلی و کاری که به تأخیر افتاده‌اند، شروع یک رژیم غذایی، شروع خواندن کتاب جدید و همه این وظایف و کارهایی هستند که می‌دانیم تأخیر در انجام آن‌ها به نفع ما نیست، اما عمدتاً انگیزه‌ی کافی برای انجام آن‌ها را نداریم و بنابراین آن‌ها را به تعویق می‌اندازیم. دلیل اصلی به تأخیر انداختن انجام این کارهای مهم، عدم شفاف‌سازی و نداشتن آگاهی در مورد این است که انجام این کارها چه تأثیری بر زندگی و اهداف ما خواهد داشت. به عبارت دیگر، این اطلاعات و شفافیت در مورد اهمیت و ارزش وظایف می‌تواند مهم‌ترین عامل در افزایش بهره‌وری شخصی باشد.

کتاب “قورباغه ات را قورت بده” اثر برایان تریسی یک مرجع معتبر در زمینه بهره‌وری شخصی و مدیریت زمان است. در این کتاب، برایان تریسی ۲۱ اصل و روش مختلف را ارائه می‌دهد که به افراد کمک می‌کند تا تنبلی را مهار کرده و در واقع به انجام کارهای بیشتر در کمترین زمان ممکن بپردازند. او به دقت توصیف می‌کند که تا چه حد نوشتن کارها و اهداف را در کاغذ یا سیستم مدیریت زمان می‌تواند تاثیرگذار باشد.

در زیر، به مهمترین مفاهیم و اصولی که در این کتاب به طور مختصر مورد بررسی قرار می‌گیرد اشاره می‌شود:

1- تعیین هدف با وضوح و شفافیت از اهمیت بالایی برخوردار است. عدم وضوح در هدف‌گذاری می‌تواند منجر به سردرگمی شود و به طور معکوس، هدف‌های شفاف تر می‌توانند سرعت دستیابی به آن‌ها را افزایش دهند. وقتی رفتارها و اقدامات خود را به وضوح و دقت تعریف می‌کنید، انگیزه‌تان برای انجام آن کار نیز افزایش می‌یابد.

2- هر دقیقه اختصاص دادن به برنامه‌ریزی معادل صرفه‌جویی در زمان برای انجام کارهاست. بنابراین، همیشه به برنامه‌ریزی پیش‌از انجام کار توجه داشته باشید. چرا که برنامه‌ریزی موثر می‌تواند از عملکرد ضعیف جلوگیری کند.

3- اصل پارتو یا اصل 80/20 به این اشاره دارد که 80 درصد از نتایجی که دریافت می‌کنیم، نتیجه 20 درصد از فعالیت‌های ماست. این ایده نشان‌دهنده اهمیت اولویت‌بندی کارها و تمرکز بر روی کارهای مهم است.

4- تعیین اولویت‌ها و آماده‌سازی لیست کارها قبل از شروع به انجام کارها می‌تواند به بهره‌وری کمک کند. همچنین، تمرین عادت شروع با انجام کار مهمترین کار از مهارت‌های کلیدی برای موفقیت است.

5- تهیه مقدمات قبل از شروع هر کار می‌تواند از اجرای ضعیف کار جلوگیری کند. این تکنیک می‌تواند به کنترل تنبلی کمک کند.

6- افزایش دانش و توانایی‌ها به معنای پیشرفت در زمینه‌های مختلف است. اگر در حال پیشرفت نیستید، ممکن است در واقع به سمت عقب رفتن باشید.

7- تمرکز بر کار در حال انجام و اجتناب از اشتتیاق به افکار و مسائل دیگر می‌تواند به بهره‌وری شما کمک کند. این اصل به اهمیت تمرکز و توجه به کارهای اصلی اشاره دارد.

8- تجمعی از افکار و اهداف شما به نوعی به عنوان کارکردهای حیاتی بدن می‌توانند مهمی باشند. تمرکز بر اهداف اصلی و مهم در روند بهره‌وری اساسی است.

9- شناخت نقاط ضعف خود و تلاش برای بهبود آن‌ها به جای تمرکز بر مشکلات می‌تواند مفید باشد.

10- شناسایی و مدیریت محدودیت‌ها و عوامل بازدارنده درونی و بیرونی مهم است. از عواملی که مانع رسیدن به موفقیت می‌شوند دوری کنید.

11- آغاز کردن سفری طولانی به بازدید هزاران فرسنگ با گام اول شروع می‌شود. این مفهوم به معنای آن است که برای دستیابی به هدف‌های بزرگ، شما نیاز به آغاز کردن با یک گام اول ساده دارید. طی این مسیر تا هدف، هر قدمی که برداشته می‌شود، سختی داشته باشد، اما همان‌طور که آموخته‌ایم، انجام کارها به تدریج آسان‌تر می‌شود.

12- هیچ کس به تنهایی نمی‌آید تا به شما انگیزه دهد. هیچ کس به تنهایی نجات‌دهنده شما نیست، بجز خودتان! افراد موفق همیشه خودشان را به چالش می‌کشند و تحت فشار می‌گذارند. این تفاوت بین آن‌ها و افراد ناموفق است که به عنوان مسئولیت خود به دیگران وابسته می‌شوند.

13- کار زیاد اغلب منجر به کاهش کارایی و کیفیت کار می‌شود. اهمیت بهره‌وری بیشتر از میزان زمان کارکردن است. بهترین عملکرد با تعقیب هدف‌ها و تمرکز بر کارهای اصلی به‌دست می‌آید.

14- خوش‌بینی و بهترین تصور از امور می‌تواند انگیزه‌ی شما برای انجام کارها را افزایش دهد. افرادی که با خوش‌بینی و اشتیاق به کارهاشان می‌پردازند، به سرعت به اهداف خود نزدیک می‌شوند. بزرگترین لذت‌ها در شوق و اشتیاق به ماجراجویی است.

15- قانون تنبلی سازنده را به یاد داشته باشید. مهارت در تفکر منطقی و انتخاب کارهای با ارزش برای انجام از مهارت‌های اساسی برای بهره‌وری شخصی است. انجام کارهای مهم و ارزشمند تاثیر زیادی در موفقیت دارد.

16- روز خود را با شروع سخت‌ترین کار آغاز کنید. کاری که به شما توانایی برجسته‌ترین تأثیر را بر خودتان و حرفه‌تان دارد. این کار اغلب به عنوان انجام آخرین انتخاب می‌شود، اما شروع با انجام کار مهم‌ترین کار از مهارت‌های کلیدی برای موفقیت است.

17- زمان مناسب‌تر از حالا وجود ندارد. عمل کنید و شروع کنید، و در طول مسیر ابزارها و امکانات بهتر را جذب کنید. اگرچه در ابتدا برای غلبه بر سکون نیاز به انرژی زیادی دارید، اما در طی ادامه راه، نیاز به انرژی کمتری برای پیشروی دارید. این مفهوم به عنوان اصل “اینرسی حرکت” شناخته می‌شود. زمان به هر حال گذر می‌کند، اما شما باید بهترین استفاده را از آن بکنید.

18- راز قدرت واقعی در تمرین مداوم برای یادگیری نحوه بهره‌برداری از توانایی‌های خود است. افراد موفق کسانی هستند که می‌دانند چه کارهایی را به خوبی انجام می‌دهند و چه کارهایی بیشترین تأثیر را دارند.

19- در انجام کارهای خود، به تدریج و با تمرکز پیشروی کنید. کارهای بزرگ و پیچیده را به مراحل کوچک‌تر تقسیم کنید و به تدریج آن‌ها را انجام دهید.

20- تأثیرگذاری کارها را در نظر بگیرید و از اولویت‌بندی کمک بگیرید. کارهای مهم‌تر، پیامد بیشتری را به همراه دارند. پیش‌بینی دقیق از آینده و داشتن یک افق زمانی بلندمدت در برنامه‌ریزی‌هایتان نشان از تفکر استراتژیک شماست.

21- یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از تنبلی، انجام کار بیشتر در کمترین زمان ممکن است. وقتی یک قسمت از کار را تکمیل می‌کنید، انگیزه‌تان برای انجام قسمت بعدی افزایش می‌یابد.

شما برای انجام هر کاری در زندگی روز مره خود گرفته تا راه اندازی یک کسب و کار بزرگ یا راه اندازی یک پروژه نیاز دارید تا یک تعداد از رفتار و عادت های خود را اصلاح کنید تا بتوانید در زمان کمتر و با بهترین کیفیت اهدافی که برای پیشرفت کار یا زندگی خود در نظر گرفته اید بهتر به ثمر برسانید.

شما با انجام این نکات می توانید بهتر بر روی عادت های خود تسلط داشته باشید و تا حد امکان خود را از اهمال کاری دور نگه داشته و کار ها خود را در هر زمینه ای با نتیجه ای مطلوب به پایان برسانید.

کتاب قورباغه ات را قورت بده اثر برایان تریسی یکی از مواردی است که در این زمینه برای شما می تواند مفید واقع شود ما در این پست سعی کردیم که با معرفی یک کتاب و خلاصه ای از آن برای شفاف سازی این موضوع که چگونه بتوانید بر تنبلی و اهمال کاری خود غلبه کنید شما را در این زمینه کمک کنیم و تا حد امکان مشتاق خواندن این کتاب شوید.